Как поддержать зрение зимой

Зоркий глаз → Полезные советы → Как поддержать зрение зимой

В туманную пасмурную зимнюю пору так и тянет завернуться в теплое одеяло и сжать ладони вокруг чашки с обжигающим кофе. Но медики предупреждают, что в день надо выпивать не более трех чашек кофе, чтобы не спровоцировать повышение артериального давления и спазма сосудов. А по последним данным американской клиники «Бригхем» (Бостон), употребление трех и более чашек в день повышает риск заболеть глаукомой. Это довольно серьезное заболевание связано с внутриглазным давлением и может в отдельных случаях привести к слепоте. Глаукома развивается на почве закупорки дренажных протоков внутри глазного яблока. Отток жидкости из него нарушается, на почве этого повышается внутриглазное давление. В результате этих нарушений повреждаются зрительные нервы, передающие информацию мозгу, и нервные волокна сетчатки.

В составе кофе бостонские исследователи обнаружили соединения, которые повышают глазное давление. При их длительном воздействии развивается эксфолиативная глаукома. Европейская статистика говорит о том, что наиболее подвержены этому заболеванию жители скандинавских стран. Здесь же прослеживается и самое высокое в Европе потребление натурального кофе.

Что делать, чтобы не лить слезы на ветру?

• Минут за 10-15 до выхода закапайте глаза антигистаминными каплями. Противопоказано пользоваться при этом сосудосуживающими средствами, которые сушат слизистую и повышают риск подхватить холодовую аллергию.
• Зимняя одежда должна хорошозащищать вас не только от холода, но и от влаги и ветра. Носите шапку с приличным козырьком, на пальто или куртке капюшон желателен глубокий.
• Защищенными от мороза и ветра должны быть и ноги, и руки. Носите обувь по сезону и не забывайте о перчатках, чтобы не быть подверженнымхолодовой аллергии.
• Одежду, соприкасающуюся с лицом (шарф, свитер и пр.), выбирайте из натуральных тканей.
• Снять напряжение с глаз и предупредить воспаление можно специальными гелями для век, в состав которых входят гиалуроновая кислота, сок алоэ, витамин Е
• Часто осенне-зимней проблемой глаз является блефарит (покраснение, воспаление, сухость в глазах, отечность век). На такой случай у вас в домашней аптечке всегда должен быть под рукойблефарогель, который не просто наносится, а вмассируется в веки дважды в день утром и вечером круговыми движениями.

Как мы помним из уроков анатомии, наши глаза сплошь пронизаны мелкими кровеносными сосудами. Острота зрения по многим причинам зависит от их состояния. Злоупотребление напитками с кофеином (к которым, кстати, относятся и энергетики!) повышает напряжение в глазных яблоках, что существенно может ухудшить зрение при наличии соответствующей предрасположенности.

Не менее вредна для нашего зрения и любовь к соленьям. Чрезмерное употребление соли (более 6 г в день) приводит к задержке жидкости в организме и повышению внутриглазного давления. Также оно повышается от длительных перерывов в еде, диет и голоданий.

Безусловную пользу глазам приносит употребление продуктов с содержанием витамина В - это зеленая фасоль, орехи, говяжья печень, бобы. Они даже улучшают зрение. А вот его дефицит, особенно в промозглую ветренную погоду, приводит к усилению слезотечения, можетвоспалиться слизистая оболочка глаза. В холодный осенне-зимний период ни в коем случае не отказывайтесь от мяса и молочных продуктов!

О провитамине А (каротине) не знает только ленивый. Его много в шпинате, моркови, отваре шиповника. Усталым глазам довольно успешно помогает аскорбинка. Но витамин С под воздействием никотина разрушается. Из-за этого его всегда не хватаетв организме курильщиков.

10.01.13
Валентина
Перепечатка без активной ссылки запрещена.

Добавить комментарий

Необходимо исправить следующие ошибки:

• dummy

Имя *

E-mail * не публикуется

Оценка

Текст *

Тип (+) ( нейтральный ) (-)

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Добавить... Загрузить всё Отменить загрузку Удалить

Добавить комментарий

• Последние комментарии
• ВКонтакте